Dieta da USP faz perder 15 kg em 15 dias

Sucesso nos anos 90, a Dieta da USP é procurada até hoje pelos brasileiros. O motivo é simples: o método promete emagrecer muito em pouco tempo, com um cardápio basicamente formado de ovos, presunto e café
Apesar do nome, a origem dessa dieta é duvidosa e já foi motivo de discussão. A própria Universidade de São Paulo não confirma o fato de o cardápio ter sido elaborado por seus especialistas. Mas, uma coisa é fato: quem fez garante que emagrece mesmo.

 

A princípio, a dieta deve ser seguida por apenas 15 dias. "Se for mantida por um tempo maior, a pessoa pode ter complicações renais e alterações cardíacas", diz a nutricionista Larissa Cohen

Não se pode deixar de levar em conta os efeitos colaterais que a pessoa pode ter durante a dieta, como cefaléia, constipação intestinal, mau hálito, cansaço, fraqueza muscular, alterações no sono, estresse físico e emocional e, como todas as dietas de perda rápida, o risco de engordar tudo de novo. Vai encarar?

Cintura fininha x saúde
Se o objetivo é perder peso e o regime for seguido à risca, ele funciona, mas com algumas ressalvas. "O emagrecimento é rápido devido à perda de líquidos, massa muscular e pouca gordura. Quando a pessoa atingir seu objetivo e relaxar, ou seja, voltar à alimentação habitual, não conseguirá manter essa perda de peso", alerta Larissa.

1. Emagrecimento saudável é aquele em que não perdemos massa muscular nem líquidos, e sim,gordura de verdade; é um emagrecimento que não permite sacrifícios e se torna prazeroso ao longo do tempo.
2. A nutróloga Flávia Pinho aconselha a sempre procurar um médico antes de começar qualquer dieta com restrição calórica. "Muita doenças como hipertensão, diabetes, colesterol elevado são silenciosas", explica a especialista.

   Primeiro Dia

   Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante
   Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar
   Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade

   Segundo Dia

   Manhã: Café com bolacha cream-crakers
   Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto
   Jantar: Presunto à vontade

   Terceiro Dia

   Manhã: Café com biscoito cream-crakers
   Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas
   Jantar: presunto e salada

   Quarto Dia

   Manhã: Café com biscoito
   Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade
   Jantar: Salada de frutas e iogurte natural

   Quinto Dia

   Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto
   Almoço: Frango grelhado à vontade
   Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

   Sexto Dia

   Manhã: Café com biscoito
   Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade
   Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura

   Sétimo Dia

   Manhã: Café com limão.
   Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
   Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas
   
   Observação sobre a dieta da usp :
   1 - Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares.
   2 - Ervas permitidas: agrião, chicória, alface. Pode beber água, café e chá o dia inteiro.
   3 - Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.